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怀孕后,如何促进胎儿发育?

醉百书 2021-10-06 16:21:15
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怀孕后,最关心的就是胎儿的发育了,是否健康,是否正常,都很重要。如何促进胎儿发育?

方法步骤

01.

1.补充维生素、钙、叶酸等:

优质动物蛋白的摄入,同时增加瓜果蔬菜的摄入,早晚一杯热牛奶,尤其不要因为怀孕后变胖,而刻意节食减肥。同时,注意补充叶酸,维生素B族,有利于胎儿大脑和神经发育;补充铁、钙质,帮助胎儿智力发育;

02.

2.充分休息,保持左侧卧:

改变不良的作息习惯,如熬夜等,保持充足睡眠,同时保持左侧卧位,可以准备一个医学小熊产科促愈枕,这是妇产科医生推荐的医学级孕妇枕,不同于老式孕妇枕,产科枕的支撑力更好,不易变形移位,能够保持保持有效的左侧卧位,防止诱发仰卧综合征(心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克)。

03.

3.适度运动:

每天散步从15分钟开始逐渐增加,孕中后期保证每天30分钟-45分钟的中等强度的活动量。

可以选择的运动有:散步、慢走、做家务、孕期瑜伽、游泳等。

04.

谨慎妊娠用药:

整个怀孕期间禁止用药或者在医生的指导下谨慎用药,尤其怀孕前3个月,是胎儿生长发育的重要时期,药物有可能会导致胎儿畸形或者脑瘫。

05.

生活注意:

注意避免到人群密集的地方,防止免疫力降低;家中宠物尽量减少接触,防止弓形虫以及一些病菌;另外,一些有强辐射的地方也应该杜绝,日常家用电器是没有问题的。可以网上看一些孕妇日常注意事项,尤其是孕早期和孕晚期,做到小心谨慎即可。

06.

保持心情愉悦:

建议孕妈多读一些怀孕的书籍,多和身边亲近的人聊天,有消极的情绪和自己的爱人好好沟通,努力保持孕期的好心情,也是有利于胚胎发育的。

07.

定时产检:

宝宝的正常发育,除了孕妈的努力,还要定时产检,注意有无异常变化,不仅是更了解自己的健康状况,也是为了肚子里的胎儿负责。每次产检,医生会给出新的指导,尤其是怀孕的饮食、用药、不良习惯等,结合B超、化验等现代医学手段

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